Nun nach etwas über 2 Monaten abwechslungsreichen Training ....
Km 1 war eine rote Ampel.
Ich bin lange noch nicht fertig|addpics|evv-5f-b0bf.png-invaddpicsinvv,evv-5g-4454.png-invaddpicsinvv,evv-5h-b5b4.png-invaddpicsinvv,evv-5i-5bb6.png-invaddpicsinvv|/addpics|
Zitat von Whiskytester im Beitrag #2Wow 5 min pro km bei der Strecke ist schon schnell finde ich
@Whiskytester bei 10km liege ich etwa bei 4:35 min den Kilometer.
Sau gut
Also wenn ich 10km auf Zeit laufe bin ich bei etwa genau 6min pro km
@Whiskytester auch gut! Hauptsache man bewegt sich etwas, wenn man ganz ehrlich ist, kann man sich auf die Zeit auch ein Ei pellen und ich laufe auch regelmäßig 6 min den km, da es einfach gesünder ist, sich stets nicht zu sehr zu belasten.
Gibt ganz gute Techniktipps, welche weniger die Knochen belasten, weniger Kräfte raubend und schneller sind.
In jungen Jahren hat mich derartiges nicht interessiert.